marzo 2024

¿El amor es ciego?

Cuando nos enamoramos, el área del cerebro que se relaciona con el miedo y la alerta se desactiva, incluso el área de toma de decisiones. Te centras en lo que te gusta y dejas de lado lo que te desagrada. ¿Aquí te suena esa frase que dice, “El amor es ciego”?

Helen Fisher es antropóloga y neurobióloga estadounidense. Es una de las más reconocidas investigadoras en la biología del amor y la atracción. En 2004, en su libro Porqué amamos: Naturaleza y química del amor romántico, Fisher concluye que el cerebro humano ha desarrollado tres sistemas cerebrales en las relaciones de pareja: el amor romántico, la atracción sexual y el apego. Así que de acuerdo con la autora, “El amor puede comenzar con cualquiera de estos sentimientos y puede explicarse a través de las conexiones de nuestro cerebro”

Helen analizó muestras de estudios cerebrales de hombres y mujeres. Eran 32 personas locamente enamoradas, de las cuales 17 eran bien correspondidas y 15 se encontraban despechadas. Todos ellos fueron escaneados por Resonancia Magnética. 

Durante el escaneo se aprecia que el amor romántico activa una ruta cerebral muy básica o primitiva. De hecho, las áreas que se estimulan están muy cerca de las zonas que también estimulan la sed y el hambre. Esta es una razón por la cual, este sistema se puede activar al instante en el momento adecuado, en el lugar adecuado y con la persona que encaja en tu “mapa del amor”. 

¡¡Entonces peligro, caes enamorado!! Por esta razón el amor romántico está caracterizado como un impulso, más que una emoción o cúmulo de emociones. 

Los circuitos cerebrales del apego en cambio, tardan mucho más en establecerse. Tienes que conocer mucho más a la persona, pues en un promedio de 17 meses las personas comenzaban a desarrollar cariño o apego y activaban zonas de su cerebro que hasta entonces podían registrarse en la Resonancia Magnética. Los sentimientos que reflejan más el apego son la confianza, la seguridad, el respeto y un profundo sentimiento de vínculo. Cuando sientes algo parecido a una conexión cósmica, entonces comienzas a desarrollar el apego, algo que con el tiempo podría irse desarrollando.

Pero como todo, esto también puede tener sus complicaciones. El sexo casual, no es tan casual como parece. Con el orgasmo tienes una inyección de oxitocina y vasopresina, que están asociadas al apego. Es por eso que sientes esa sensación de unión cósmica con alguien después de hace el amor y se convierte en tu persona especial.

Y si se estaban preguntando, ¿El Alma Gemela entonces dónde queda? A esto Fisher también responde… “Me imagino que cuando la gente habla de alma gemela, sienten que tienen los tres sistemas cerebrales básicos funcionando casi todo el tiempo. Un profundo sentimiento de vínculo, una enorme sensación de confianza, un sentido cósmico de respeto y unión por la otra persona… Pero también los miran y les parece sexy ese rizo que les sale en el pelo. Y sienten un amor romántico hacia ellos. Probablemente, ahí es cuando de verdad sientes que tienes un alma gemela. Otros dirán que una alma gemela es alguien en quien confías de verdad. La confianza tiene que ser parte del alma gemela, según mi opinión.”

Independientemente del sistema de amor con el que te identifiques, ahora el amor puede ser científicamente explicado y cada persona es responsable de como expresarla. Identificando estos sistemas quizá podremos acercarnos a una forma de amor más consciente y más desmitificada. Después de todo, el amor nos inspira y hace girar nuestro mundo, o no? 

  • 2019, Amor a Primera Vista: ¿Qué dice la ciencia?, Entrevista El Pais BBVA
  • 2006, Ted Talks. Helen Fisher nos habla del porque amamos y engañamos
  • 2004, Fisher Helen. Porqué amamos: Naturaleza y química del amor romántico
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Meditación para personas exitosas

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Hace algunos años la idea de meditar traía a la mente una imagen de personas con actitudes que no encajaban en la sociedad, gente desaliñada que pensaba o decía “cosas raras”. Pero actualmente las cosas han cambiado, y no solo la ciencia ha demostrado múltiples beneficios con una práctica habitual, sino que personas altamente exitosas recomiendan ampliamente introducir la meditación en la rutina diaria. Aquí te diré por qué.

OPRAH WINFREY

Una de las mayores promotoras del mindfulness en los principales medios de comunicación. Oprah ha declarado abiertamente que es una meditadora diaria, una práctica que le permite desempeñarse a un alto nivel. Es periodista, presentadora de televisión, productora, actriz, empresaria, filántropa y crítica de libros estadounidense. Considerada una de las mujeres más influyentes a nivel mundial.

PAUL McCARTNEY

Según Paul, “En momentos de locura, la meditación me ha ayudado a encontrar momentos de serenidad, y me gustaría pensar que ayudaría a proporcionar a los jóvenes un refugio tranquilo en un mundo no tan tranquilo. Fue un gran regalo que nos dio Maharishi». McCartney es reconocido como uno de los compositores y artistas más exitosos de todos los tiempos. ¿De donde ha sacado tanta creatividad?

MICHAEL JORDAN

Al igual que con Kobe Bryant y Lebron James, parece que la mayoría de los grandes del baloncesto meditan a diario. Según los informes, Michael Jordan declaró haber meditado todas las mañanas porque le permitía evitar distracciones y concentrarse en la cancha. Este enfoque le proporcionó un estado de fluidez que lo hizo virtualmente imparable ante sus oponentes. Aquí su secreto: la visualización creativa durante la meditación.

La meditación brinda desarrollo de la salud e inteligencia emocional, además de una comprensión más profunda de nosotros mismos. Mejora de la memoria, la concentración, la calidad del sueño y el funcionamiento del cerebro. Aumenta la intuición, la imaginación, la creatividad y hasta la paciencia, la tolerancia y la felicidad. Alivia la ansiedad, el estrés y la depresión. Retrasa el envejecimiento, además de beneficiar el sistema inmune, entre otras cosas.

Con tantos beneficios, ¿Por qué no empezar? No existe un manual para meditar, pero hay algunos consejos generales: escoge ropa cómoda, encuentra un lugar tranquilo, siéntate cómodamente con la espalda recta, centra tu atención en la respiración, inicia con 5 o 10 minutos y aumenta el tiempo gradualmente. Mantén tu mente despejada y al finalizar vuelve poco a poco, abriendo los ojos suavemente. 

Existe la meditación mindfulness, de enfoque en un solo punto, con mantras, meditación trascendental, meditación de chacras, Metta, Vipassana, Zen o Kundalini. Cualquier tipo de meditación es buena, siempre y cuando lo realices diariamente, preferentemente en las mañanas. En la web puedes encontrar meditaciones guiadas que te ayudarán a hacer más fácil este proceso y son temáticas. Te llevarán de la mano y con ellas trabajarás el tema que te interese.

Ya no hay pretextos si lo que realmente deseas es sacar esos super poderes escondidos en ti. Practícalo por 21 días y comprueba los beneficios por ti mism@. Conecta con tu chispa divina y conoce tu verdadero ser. 


“Si te sientas y observas, verás cuán inquieta es tu mente. Si tratas de calmarla, solo empeora las cosas, pero con el tiempo se calma, y cuando lo hace, hay espacio para escuchar cosas más sutiles: ahí es cuando tu intuición comienza a florecer y comienzas a ver las cosas más claramente y habitar más en el presente”

-Steve Jobs. Cofundador de Apple.

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Libre de Dramas

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Seguro más de una vez alguien te ha dicho en algún momento “deja tu ego a un lado”, “bájale dos rayitas a tu ego”, “eres un egocéntrico”, “hablas desde tu ego”, etc. Sin embargo, el ego no es realmente tan malo ya que nos ayuda a hacernos conscientes de nuestra propia identidad.

En el momento de nacer se te asigna un nombre y se te va programando tu mente a través de la educación, el sistema social y cultural. En pocas palabras, se te pone una etiqueta. Si primitivamente te quedas estancado en el EGO, simplemente te identificarás con patrones como la resistencia, el control, el poder, la codicia, la defensa, el ataque, etc. Sin embargo, no resuelven del todo tus problemas, sencillamente porque el ego mismo es el problema.

Cuando los egos se juntan en las relaciones personales o en las organizaciones, o incluso si estás solo pero enfocado en el ego ocurren cosas “malas”, tarde o temprano. Sobrevienen los “dramas” en forma de conflicto, problemas, luchas de poder, violencia física o emocional, etc.

Para trascender el EGO, habrá que echar mano del SER porque éste es tu verdadera naturaleza, libre de conceptos, condicionamientos, ideas y pensamientos. Cuando te instalas en el ser, vives la realidad tal como es, te sientes pleno.

Quejarse es una de las estrategias favoritas del ego para reforzarse. Prepárate un día para contar cuantas quejas encuentras en tu día y te sorprenderás. Trata de mantenerlas bien vigiladas y luego proponte un día sin quejas. ¿Crees que te resulte fácil? Casi puedo asegurarte que a partir de tu primer día libre de quejas, te sentirás más satisfecho, liberado y feliz.

Si frecuentemente quieres tener la razón y no valoras la opinión de los demás o te sientes ofendido, aprende a escuchar. Permite que el otro exprese su sentir y sus puntos de vista. Podrías encontrar una mejor solución mediante el pensamiento colectivo y no solo desde una misma perspectiva. Las grandes ideas a veces surgen en los momentos menos esperados. Mantente positivo.

Si te preocupa la opinión de los demás, mira dentro de ti cuáles son tus áreas de oportunidad y trabaja en ellas. Con el solo hecho de identificarlas, es en sí un acto de humildad y autoconocimiento. No olvides tus puntos fuertes y crea un balance en todo. Mientras más te perfecciones, mayor seguridad tendrás en ti y podrás alcanzar tus objetivos sin mirar al otro. Cada uno somos seres únicos y con talentos diferentes. Reconoce los tuyos, sal de tu zona de confort y púlelos.

No creas que eres superior o inferior. Tú eres maestro de otros, así como otros son maestros tuyos. Imagina como quieres que te recuerden cuando ya no estés. Actúa conforme a eso y sé asertivo. El mayor desafío es reconocer el ego y observar los estragos que tiene en tu vida. No pares tu diálogo interno, mejor intenta cambiar las ideas negativas por positivas.

Recuerda que tu mente no tiene sentido del humor. Las bromas sobre tu apariencia, tus alcances y tu vida en general las tomará como hechos. Los pensamientos son energía y hacia donde enfoques la atención, pondrás esa energía. Si lo crees, lo creas. 💥💫

✍ Inspirado en El poder del ahora. Eckhart Tolle, 1997